Information & årsprogram

Träningarna är grunden för klubbens verksamhet och vi erbjuder gemensamma, tränarledda träningar oftast två gånger i veckan under de flesta månader av året.

Välkomna att fritt delta på UOK-träningar är:

  • UOK-medlemmar
  • OUC-registrerade löpare (orienterare som har elitidrottsavtal med universitetet)
  • Medlemmar i den klubböverskridande Tonårsgruppen
  • Gäster från andra klubbar utanför Umeåregionen som deltar enstaka gånger

Samling för träning är under perioden september-april oftast vid Gammliahallen där Umeå OK också har sina klubblokal. Aktuell detaljinformation om våra träningar finns i vår kalender.

Årsprogram för träningar 2015:

Januari – mars

Tisdagar 18.30
Klubbträning för 13 år och äldre. Ofta i form av intervallträning med orienteringsinslag – övningarna planeras utifrån aktuellt väderläge och snödjup.  Samling för träningen sker i Gammliahallens foajé kl. 18.30 – omklädda och klara för löpträning. Efter träningen finns möjlighet till dusch och ombyte i Gammliahallens omklädningsrum

April

Tisdagar 18.00
Klubbträning för alla åldrar. Oftast i form av intervallträning med orienteringsinslag – övningarna planeras utifrån aktuellt väderläge och snödjup.  Samling för träningen sker vid Gammliahallen kl. 18.00.

Maj – juni

Måndagar 18.00
Nybörjar- och ungdomsträning med samling kl. 18.15 på olika platser i närheten av Umeå.
Tisdagar kl. 18.15
Teknikträning för 13 år och äldre med övningar på röd, violett och svart nivå på olika platser utanför Umeå.
Torsdagar kl. 18.30
Motionsorienteringar i närheten av Umeå. Enkla tävlingar som passar bra som träning även för erfarna orienterare.

Juli

Torsdagar
Motionsorienteringar eller andra former av mindre tävlingar i närheten av Umeå. Enkla tävlingar som passar bra som träning även för erfarna orienterare.

Augusti – september

Måndagar 18.15
Nybörjar- och ungdomsträning med samling kl. 18.15 på olika platser i närheten av Umeå.
Tisdagar kl. 18.30
Teknikträning för 13 år och äldre med övningar på röd, violett och svart nivå på olika platser utanför Umeå.
Torsdagar kl. 18.30
Motionsorienteringar i närheten av Umeå. Enkla tävlingar som passar bra som träning även för erfarna orienterare.

Oktober – december

Tisdagar 18.30
Klubbträning för 13 år och äldre. Ofta i form av intervallträning med orienteringsinslag – övningarna planeras utifrån aktuellt väderläge och snödjup.  Samling för träningen sker i Gammliahallens foajé kl. 18.30 – omklädda och klara för löpträning. Efter träningen finns möjlighet till dusch och ombyte i Gammliahallens omklädningsrum.

Onsdagar
Fr.o.m. november kommer det att bli skidorienteringsinriktade träningar på onsdagar på olika platser.  Uppgift om plats och tid kommer att finnas i kalendern på hemsidan. Instruktör för ungdomar och andra nya skidorienterare kommer att finnas på plats vid varje träning.